Conseils pour soulager vos symptômes de NVG

Pour soulager vos symptômes, voici quelques conseils  :

• Prenez de petits repas, mais plus souvent (par exemple, à toutes les 2 ou 3 heures).
• Évitez les odeurs fortes.
• Levez-vous lentement et ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé.
• Parlez de vos symptômes à votre professionnel de la santé et expliquez-lui comment vous vous sentez. Il ou elle pourra vous recommander un médicament sécuritaire et efficace pour traiter vos nausées ou vos vomissements de grossesse et ainsi prévenir des complications éventuelles.
• Mangez des biscuits soda 15 minutes avant de vous lever le matin.
• Ne sautez pas de repas inutilement
• Buvez ½ heure avant ou ½ heure après les repas. Évitez de boire pendant les repas.
• Buvez environ 8 verres d'eau au cours de la journée pour ne pas vous déshydrater.
• N'hésitez pas à manger ce que vous voulez, au moment où vous en avez envie, même s'il s'agit de nourriture qui ne fait pas partie de votre alimentation habituelle.
• Essayez de manger des aliments froids plutôt que chauds (ils sentent souvent moins fort que les aliments chauds).
• Si vous êtes incommodée par l'odeur des aliments, essayez d'avoir une bonne circulation d'air dans la cuisine.
• Lorsque c'est possible, demandez à quelqu'un de préparer les repas.
• Les nausées peuvent augmenter avec le surmenage. Essayez de vous reposer plus souvent et faites de petites siestes au cours de la journée.
• Si vous décidez d'utiliser un médicament pour traiter vos NVG, sachez qu'il en existe un sécuritaire et efficace, disponible au Canada. Il s'agit de Diclectin®, un composé de vitamine B₆ et d'un antihistaminique (doxylamine) prescrit spécialement pour le traitement de vos NVG par votre professionnel de la santé.
• Enfin, si vos symptômes persistent ou se détériorent, consultez votre professionnel de la santé.

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